Study Notes

膝盖和脚踝在踢球时又受伤了。膝盖是年内第二次严重受伤。每天运动的时间太短，大多数时候都保持坐姿，加上年龄增加，身体状态开始呈下降的趋势。我得认真地注意对自己身体的保养了。每天练哑铃，饮食要清淡，控制体重。