Study Notes

进食是为了补充能量，消除饥饿感。看到好吃的东西，总是会想着多吃一些。占有或消耗某种比较相对“高级”的资源，能使人产生一种特殊的满足感。这种心理感觉忽视生理感觉中已经达到的满足，直到快达到生理中的极限(实在是吃不下了)才会停下来。对身体的生理系统而言，超出平时所需指标的多余能量将以脂肪的形式储存在身体内部。脂肪必不可少，但大量的脂肪反过来会增加对系统其它资源的损耗，比如胃必须得“额外地”工作。高血压，高血脂等疾病接踵而来。我认为，要达到“刚好吃饱”的标准是不可能的，而“七分饱”可以较为容易实现的。吃完食物后觉得可能还需要一点才能吃饱，那就是”七分“标准。